Zdravstvene prednosti ananasa za tijelo

Zdravstvene dobrobiti ananasa su mnoge, a one uključuju jačanje imunološkog sustava, proizvodnju zdravih ugljikohidrata, smanjenje rizika od raka, može pomoći u zacjeljivanju rana, poboljšati zdravlje crijeva i ojačati kosti. Prednosti ananasa za tijelo su brojne. Također mogu poboljšati zdravlje vaših očiju i promicati zdravlje tkiva i stanica kože.

Kada posjetite trgovinu s hranom i kupite ananas, učinili ste si dobro jer ananas ima mnoge nutritivne prednosti za naše tijelo. Dok se ove hranjive tvari mogu dobiti iz drugih namirnica, uključivanje malo ananasa u vašu prehranu je dodatni bonus. Budući da sadrže vitamin C i mangan izvrstan su lijek za liječenje bolnih desni i revitalizaciju imunološkog sustava. Osim toga, dobar su izvor vitamina B1, vitamina B6 i folne kiseline. Sve ove hranjive tvari pomažu u održavanju integriteta vašeg tijela. Pogledajmo zdravstvene prednosti ananasa za ženu ili bilo koju drugu osobu .

Ananas i njegove zdravstvene prednosti

Evidentno je da je ananas jedno od vodećih tropskih voća koje se konzumira u velikoj mjeri u svijetu. Iako većina ljudi preferira konzumaciju voća u obliku soka, postoje brojne prednosti konzumacije u svježem obliku. Iako guljenje njegove tvrde ljuske može biti težak zadatak, ali čim prođete, zlatnožuta svježina iznutra je ukusna. Dobrobiti ananasa ne mogu se zanemariti. Na primjer, jesti ananas prije spavanja vrlo je zdravo jer komad svježeg ananasa prije spavanja može povećati razinu serotonina u tijelu. To pomaže u povećanju razine energije i poboljšava vaše zdravlje.

Ananas igra vitalnu ulogu u poboljšanje vašeg zdravlja i jačanje vašeg imunološkog sustava kako bi vam ponudio optimalnu zaštitu od opasnih vanjskih virusa i bakterija. S druge strane, dobrobiti ananasa u mršavljenju također su još jedan razlog zašto trebate konzumirati voće barem tri puta u jednom tjednu. Osim toga, unos voća može vam pomoći u otklanjanju kroničnog kašlja. Voće nudi brojne zdravstvene dobrobiti te se preporučuje osobama koje pate od respiratornih problema. Sadrže brojne količine bromelaina koji pomaže u prevenciji raka, smanjenju upale i dobrom probavnom sustavu.

1. Savršen izvor zdravih ugljikohidrata

Poznato je da ananas ima tri vrste ugljikohidrata koji pomažu vašem tijelu, uključujući glukozu, fruktozu i saharozu. Ove hranjive tvari važne su za kemijske reakcije u tijelu, a samo šalica ananasa sadrži gotovo 21,7 grama ugljikohidrata. To znači da čak i ako odlučite jesti ananas bez ičega drugoga, i dalje ćete imati potrebne ugljikohidrate potrebne za preživljavanje ljudskog bića.

2. Jača imunitet u vašem tijelu

Iz razloga što ananas sadrži visok sadržaj bromelaina, on igra vitalnu ulogu u obrani vašeg tijela od virusa koji će napasti vaše tijelo. Povećana konzumacija ananasa ionako će vas zaštititi od bolesti. Voće možete konzumirati u svježem tropskom koktelu, a da ni ne primijetite da iza fantastičnog okusa ananas zapravo pomaže vašem tijelu. Pojačani imunitet također znači smanjeno oštećenje tjelesnih organa zbog upalnih bolesti jer one neće imati priliku napasti vaše tijelo.

3. Smanjen rizik od raka

Bromelain je najbolje protuupalno sredstvo koje pomaže u sprječavanju širenja kancerogenih stanica u tijelu. Prema istraživanju, povećana konzumacija jarko žute hrane pomoći će u smanjenju rizika od raka.

4. Pomaže u zacjeljivanju tvrdokornih rana

Imajte na umu da neke bolesti imaju moć spriječiti tijelo da se dobro izliječi. A ako je vaše tijelo slabo, neće moći održati rast stanica i stoga bi život pojedinca mogao biti ugrožen. Povećana količina bromelaina sadržana u ananasu dokazano poboljšava sposobnost liječenja kod ljudi.

5. Poboljšanje zdravlja crijeva

Crijeva su ključni pokazatelj zdravlja osobe. Stoga će sposobna i zdrava crijeva pokazati svoje utjecaje na licu pojedinca, dok će loša probava izazvati mnoge gastrointestinalne probleme. Osobe koje redovito konzumiraju ananas izbjeći će nadutost i druge gastrointestinalne probleme kao što su zatvor.

Pročitajte također

Zdravstvene prednosti posta

6. Jačanje kostiju

Zajedno s bromelainom, ananas ima mangan koji pomaže u regeneraciji i rastu kostiju. Budući da imaju veliku količinu mangana, ananas može poslužiti kao odlična zamjena za mlijeko i meso.

7. Poboljšava vid

Ako imate problema s vidom, a dosadile su vam naočale, vrijeme je da poboljšate zdravlje očiju jedući ananas. Prema najnovijim saznanjima, učinkovito je dokazano da konzumacija ananasa može pomoći u liječenju vida. Obično se većina ljudi mora susresti s problemima vida kad pređu pedesetu, ali konzumiranje puno ananasa smanjit će degeneraciju mišića.

8. Promicanje zdravlja tkiva i stanica kože

Dobrobiti soka od ananasa su sve veće. Jedna od glavnih stvari na popisu prednosti je kako voće može pomoći u održavanju vaše kože netaknutom i pomaže u sprječavanju problema s kožom putem degeneracije stanica. Osobe koje piju barem jednu čašu soka od ananasa svaki dan imaju povećanu sintezu kolagena koji je bitan dio zdravlja vaše kože. Osim toga, voće ima vitamin C, koji je važan nutrijent koji se uglavnom zanemaruje za pomlađivanje kože. Stoga će vam konzumacija ananasa pomoći u očuvanju zdravlja tkiva i stanica tijela.

9. Ublažavanje prehlade

Promjena godišnjih doba može vam uzrokovati mnoštvo bolesti. Mnogi ljudi diljem svijeta moraju iskusiti učinke prehlade kao što je curenje nosa i slab imunološki sustav. Poznato je da tvari iz ananasa poput bromelaina smanjuju proizvodnju sluzi i također povećavaju učinkovitost vašeg imunološkog sustava. To znači da će vam konzumacija voća pomoći u borbi protiv prehlade na učinkovit način.

10. Jačanje desni

Prednosti pijenja vode od ananasa ujutro su brojne. Na primjer, voće sadrži adstringent koji pomaže u sprječavanju bakterija da napadnu vaše desni. Svatko je osjetljiv na infekciju bakterijama u desnima, neovisno o tome četkate li ili ne. U tom slučaju, ispijanje šalice soka od ananasa pomoći će vam da smanjite mogućnost da patite od bolova u desnima.

Pročitajte također

Zdravstvene prednosti cimeta

11. Zaštita zdravlja srca

Kalij koji je dostupan u ananasu ima neka vazodilatacijska svojstva koja mogu pomoći u zaštiti zdravlja srca. To čine sprječavanjem ugrušaka da ometaju protok krvi i smanjuju nakupljanje plaka u arterijama i žilama. Ovo pomaže u prevenciji srčanih poremećaja kao što su ateroskleroza, srčani i moždani udar. Stoga pokušajte konzumirati puno ananasa za zdravo srce.

12. Pospješuje cirkulaciju krvi

Zajedno s vazodilatacijskim svojstvima kalija, voće također nudi tijelu bakar, koji je još jedan nezamjenjiv mineral u tijelu. Bakar služi u raznim enzimskim reakcijama i sastojcima u tijelu. Što je najvažnije, mineral je bitna komponenta za razvoj zdravih crvenih krvnih stanica. Visok broj crvenih krvnih stanica povećava oksigenaciju različitih organa i omogućuje im da rade na optimalnoj razini. Osim toga, povećava intelektualne sposobnosti i čuva neuralne putove kako bi se spriječile bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti.

Pročitajte također

Zdravstvene prednosti vode s limunom

PROČITAJTE I: Razlozi zašto biste trebali često uzimati sok od ananasa

13. Otapa bubrežne kamence

Budući da plodovi pomažu u reguliranju probave i smanjenju zgrušavanja krvi, ananas pomaže u razbijanju bubrežnih kamenaca. Pobrinite se da konzumirate voće koje je bogato bromelainom i pijte njegov sok kako biste zadržali bubrege nenasilnim i kamenje podalje.

Prednosti jedenja ananasa za žene

14. Povećanje plodnosti kod žena

Uzimanje ananasa može pomoći u poboljšanju plodnosti kod žena zbog njegovih antioksidativnih svojstava. Ovo voće s poklopcem koristi svoje djelovanje protiv slobodnih radikala i pomaže trudnicama da sigurno zatrudne. Vitamini i minerali poput vitamina C, beta-karotena, bakra, cinka i folata igraju vitalnu ulogu u poboljšanju plodnosti kod žena.

Slatko i sirupasto, voće se može konzumirati svježe ili se može zdrobiti kako bi se dobio potpuno prirodan svježi sok. Kada radite svježi sok od ananasa, morate pomiješati 1 šalicu komadića ananasa s pola šalice vode. Sok od ananasa ima brojne nezamjenjive hranjive tvari za žene, što ga čini jednostavnim načinom uključivanja svježeg voća u vašu prehranu.

15. Dijetalna vlakna

Nakon što pomiješate svježi ananas s vodom, voćni sok će zadržati sav sadržaj dijetalnih vlakana, a to ga čini zdravijim. Porcija od 8 unci svježeg soka sadrži 2,3 grama vlakana, što je u rasponu od 8 do 11% propisane prehrane za žene. Najmanje dijetalnih vlakana trebaju žene starije od 51 godine, 21 gram, dok najviše vlakana trebaju dojilje i trudnice, 29 odnosno 28 grama. Prehrana koja ima visok sadržaj dijetalnih vlakana pomoći će vam da usporite rizik od zatvora, srčanih bolesti i možda raka. Osim toga, ananas za mršavljenje je još jedna prednost jer će vas dijetalna vlakna učiniti da se brže zasitite hranom, a to vam pomaže da unosite manje kalorija.

16. Osigurava vitamin B-6

Budući da voće sadrži gotovo 0,2 mg vitamina B-6 po porciji od 8 unci, svježi sok od ananasa sadržavat će 15% dnevno propisane količine vitamina B-6 za žene ispod 50 godina, 13% potrebnih prehrambenih doza za žene koji su stariji od 51 godine i 11% RDA za trudnice i 10% RDA za žene koje doje. Konzumacija šalice soka od ananasa tijekom dojenja je korisna na mnogo načina. To je zato što se vitamin B-6 koristi u brojnim enzimskim reakcijama u tijelu, koje su uključene u metabolizam. Osim toga, sok je ključan za zdrav razvoj mozga, osobito tijekom trudnoće, te pomaže u održavanju imunološkog sustava.

Pročitajte također

Zdravstvene prednosti đumbira

17. Osigurava vitamin C

Šalica soka od ananasa sadrži 78,9 mg vitamina C. To je više od 100% potrebne prehrambene potrošnje vitamina C za žene, 93% RDI za trudnice i 66% RDI za žene koje doje. Vitamin C igra vitalnu ulogu u tome da vaša koža izgleda zategnuto i svježe jer pomaže u proizvodnji kolagena. Kolagen pomaže u održavanju zdravlja određenih tjelesnih tkiva kao što su hrskavica, tetive, ligamenti i krvne žile. Imajući antioksidativna svojstva, vitamin C može pomoći u smanjenju procesa starenja sprječavajući vaše tijelo od oštećenja slobodnim radikalima.

18. Dobar izvor vitamina B-1

Čaša soka od ananasa sadrži gotovo 0,13 miligrama vitamina B-1 koji se također naziva tiamin. Sadrži 12% RDA za žene i 9,3% RDA za trudnice i dojilje. Vitamin B-1 pomaže u jačanju imunološkog sustava i pomaže tijelu da izdrži stres. Mršavljenje ananasom je još jedna prednost vitamina B-1 jer pomaže tijelu da preradi masti i proteine, čime se regulira vaša tjelesna težina.

Zdravstvene prednosti čaja od kore ananasa

Kore ananasa imaju brojna ljekovita svojstva. Ekstrakti plodova sadrže vitamin B6 i C, tiamin, mnogo vlakana, bromelain i beta-karoten. Osim toga, piling ima minerale kao što su kalcij, magnezij, kalij, bakar i mangan među ostalim hranjivim tvarima. Ovo svojstvo ga čini idealnim lijekom za mnoge bolesti. Evo nekih od prednosti.

• Antioksidativna i protuupalna svojstva

Čaj od kore ananasa savršen je antioksidans koji može pomoći u sprječavanju stvaranja stanica raka. Svojstva također pomažu u smanjenju negativnih učinaka kolesterola na arterije. Osim toga, izvrstan je lijek za ublažavanje upale mišića i arterija.

• Pomaže u jačanju imunološkog sustava

Jedna od osnova dobrog zdravlja je obrana imunološkog sustava. Čaj od kore ananasa savršeno je rješenje za održavanje zdravlja i hidratacije tijela. S ovim se nikada nećete lako prehladiti ili dobiti druge bolesti.

• Savršen izvor energije

Kad god vam je potrebna dodatna energija za obavljanje dnevnih obaveza, važno je pokušati piti čaj od kore ananasa umjesto umjetno zaslađenih sokova. To je zato što će vam čaj od kore ananasa dati kalorije koje su vam potrebne, a da ne natjera vaše tijelo da nakuplja više kilograma jer će pomoći u sagorijevanju masti.

• Smanjuje stres i bolove u zglobovima

Napitak je nepobitno odličan kada je u pitanju smanjenje napetosti i stresa. Enzimi prisutni u voću pomoći će vam da se opustite, a samim time i održite zdrav ritam tijekom cijelog dana. Okus će vas umiriti i opustiti, a onima koji imaju bolove u zglobovima preporučuje se ovo moćno piće.

Ostala dobra svojstva čaja od kore ananasa: Uzimanje čaja od kore ananasa savršeno je rješenje kad god se trebate opustiti, a ne zaboravite ni na druge blagodati koje on nudi vašem tijelu. Pomaže u ublažavanju zatvora, sprječava parazite i druge bakterije da uđu u vaš probavni sustav. Osim toga, pospješuje cirkulaciju krvi i održava kožu hidratiziranom.

Pročitajte također

Kako smršaviti s limunovim sokom

Sok od ananasa za njegu kože

Ananas sadrži vitamin C, mineral koji je poznat kao izvrstan antioksidans koji tonizira vašu kožu. Dodatno, antioksidativna svojstva pomoći će u čišćenju akni, u borbi protiv oštećenja kože. Također može spriječiti starenje smanjujući pojavu bora. Nadalje, razvoj kolagena uglavnom je povezan s vitaminom C, koji može održati vaše kožno tkivo zdravim.

Sok od ananasa za rast kose

Kao što ste vidjeli, ananas je nevjerojatan jer ima brojne prednosti kao što je podrška rastu kose. Stoga voće nije dobro samo za uklanjanje akni ili održavanje u dobroj formi i dobrom zdravlju, već je također nevjerojatno za rast kose. Ananas ima malo kalorija, natrija, zasićenih masti i kolesterola, dok ima veliku količinu vlakana.

Zašto je ananas savršeno voće za rast kose?

• Ananas sadrži mnogo vitamina C koji je neophodan ne samo za zdrav rast kose, već i njegova antioksidativna svojstva pomažu vašem tijelu da se regenerira i popravlja tjelesna tkiva, kao i da apsorbira željezo. Dodatno, vitamin C čini vašu kosu zdravom i sjajnom.
• Ananas također ima vitamine B1 i B6. Imajte na umu da će nedostatak vitamina B učiniti vašu kosu tankom, a također i gubitkom kose. Vitamin B je odgovoran za zdravlje kose, smanjuje gubitak kose, sprječava dehidraciju, čini je mekom i regulira stvaranje sebuma.
• Vitamin A učinit će da vaša kosa izgleda zdravije, sjajnije i mekše.
• Sok od ananasa sadrži enzim bromelain koji pomaže kod upalnih bolesti kao što su akne, ekcemi, psorijaza, dermatitis i rosacea. Osim toga, može poslužiti kao savršeno sredstvo za jačanje imuniteta. Bromelain koji se nalazi u ananasu ima protuupalna, začepljujuća i antikancerogena svojstva. Ovi antioksidansi neophodni su ljudskom tijelu jer ne samo da jačaju vaš imunitet, već i pomažu u održavanju zdrave kože, kose i tijela.

Kulinarska upotreba ananasa

• Ispijanje octa od ananasa ima brojne prednosti jer ananas možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu na brojne ukusne i zdrave načine.
• Prema većini ljudi, ananas je voće koje je najbolje kada se konzumira svježe. Narežite ga na kolutove ili kolutove i grickajte!
• Žene mogu uživati ​​u blagodatima jedenja ananasa dok su trudne jer je svježi sok od ananasa ili smoothie od ananasa apsolutno prekrasan način za početak lijenog dana.
• U obične kolačiće koje pečete stavite malo zgnječenog ananasa i uživajte u egzotičnom okusu.
• Ananas je toliko snalažljiv da se može koristiti za bilo koji desert koji imate u hladnjaku. Možete ih dodati u jogurt, sladolede ili salate kako biste uživali u neusporedivim blagodatima.
• Pijenje octa od ananasa ima brojne a sok se uživa diljem svijeta kao tropsko piće, pina colada, pa čak i kao u najpoznatijim okusima kao što su alkoholna pića.

Zabavni savjet: Ako namjeravate jesti svoj ananas, odrežite krunu i čuvajte plod u hladnjaku i pazite da bude okrenut naopako. Obično se slatkoća voća nalazi u dnu i to će pomoći da se rasporedi po cijelom ananasu.

PROČITAJTE I: Kako pripremiti sobolo s ananasom u Gani

Savjeti za odabir pravog ananasa

Imajte na umu da se zrelost i svježina ananasa uvijek definiraju mirisom njegove baze, bez obzira na to koliko je zelena kruna. Stoga birajte ananas koji ima bazu slatke arome, baš kao i sok od ananasa. Ananas bez ikakvog mirisa ili je ubran nezreo ili nije sladak kako bi trebao biti.

Odricanje!

Informacije u ovom članku nisu namijenjene niti se podrazumijevaju kao zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Sav sadržaj, uključujući tekst, grafiku, slike i informacije, sadržan na ovoj stranici ili dostupan putem nje, služi samo za općenite informativne svrhe.