Važnost osobne higijene

Pitanje je zašto čuvati i njegovati svoje tijelo? U ovom članku ćemo vas više prosvijetliti o važnosti osobne higijene za naše zdravlje. Osobna higijena je proces ili način održavanja i njege vlastitog tijela na čist i ugodan način. Ovi se načini također mogu nazvati svakodnevnim aktivnostima kao što su pranje zuba, češljanje kose, rezanje noktiju i nožnih prstiju, pranje ruku nakon posjete toaletu ili podizanje stvari s tla i kupanje. Prakticiranjem osobne higijene mogu se izvući mnoge koristi kao što su društvene, osobne, zdravstvene i psihološke. Najvažnija dobrobit zbog koje se treba brinuti i održavati tijelo čistim jest imati zdravo tijelo i spriječiti širenje infekcije, bolesti i neugodnih mirisa okolo.

PROČITAJTE I: Poruke za dobar dan za prijatelje

Razlozi za dobru higijenu

Pročitajte također

Ovo su glavne dužnosti medicinske sestre u Gani

U Africi su ljudi koji više brinu o svom tijelu. Imajte na umu da kod žena oko 80% njih pazi kako se nose, au nastavku su neki razlozi zašto je to tako:

• Edukacija o osobnoj higijeni i njezinoj važnosti od najranije dobi
• Loše postupanje i ponižavanje ljudi koji imaju stalan higijenski problem kao što je neugodan tjelesni miris
• To se smatra jednim od načina da izgledate privlačno suprotnom spolu

Medicinski i zdravstveni razlozi

Mnogo je bolesti koje se šire zbog nedostatka odgovarajuće njege našeg tijela. Većina ljudi ionako loše rukuje svojim tijelom zaboravljajući da ćemo sami snositi troškove ako se razbolimo. Kada provodimo osobnu higijenu, to nas oslobađa od smrtonosnih bolesti i širenja zaraznih bolesti koje se mogu prenositi okolo. Primjer: gljive i bakterije

Socijalni razlozi

Kada netko provodi osobnu higijenu utječe na samopouzdanje, samopouzdanje, motivaciju i ima dobar imidž tijela u društvu. Većina ljudi mrzi da se o njima govori, osobito na negativan način.

Osiguravajući da je naše tijelo čisto i dobro prezentirano, sigurniji smo u projiciranje pozitivne slike o tijelu koja odražava našu osobnost. Djecu bi također trebalo podučiti o važnosti higijene i kako postići dobru higijenu vrlo rano kako bi sami i drugi bili zdravi i smanjili rizik od maltretiranja u školi.

To također čini osobu ikonom na radnom mjestu, u učionici, crkvi ili čak društvenom okupljanju zbog toga kako uredno zdravo i pristojno izgleda među svojim vršnjacima, ali oni koji se ne brinu dobro za svoje tijelo zanemareni su, nemaju samopouzdanja da hodaju među ljudima, sramežljivi, bojažljivi, uplašeni, imaju nisko samopoštovanje.

Osobni razlozi

Redovito pranje ruku nije jednostavno. Djelovanje za sprječavanje razvoja mnoštva bolesti i poremećaja. Mnogi ljudi 'zaborave' oprati ruke nakon korištenja toaleta ili prije rukovanja hranom; to može uzrokovati mnogo bolesti, pa čak i smrt, stoga je važno često prati ruke ili koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku.

Psihološki razlozi

Kada je netko uredno prezentiran, čist i uredan, može se osjećati sigurnije, posebno u svakoj situaciji. Održavanjem dobre osobne higijene naše šanse za uspjeh bilo na poslu ili u društvenim okruženjima, ili čak sa suprotnim spolom mogu biti visoke i ostvarive jer imamo zdrav razum.

PROČITAJTE I: Programi i naknade za Sveučilište Webster u Gani

Pogledajmo sada druge razloge zašto treba održavati osobnu higijenu

Prekrasno raspoloženje

Kada se bavite osobnom higijenom možete poboljšati svoje raspoloženje, a to je očuvanje zuba i privlačan osmijeh. Prekrasan osmijeh može nekome uljepšati dan - ali ako su mu zubi prljavi ili dah smrdi, rezultat je potpuno drugačiji.

To također zahtijeva često pranje zuba i dobre navike kod zubara. Ako ne operete zube, veća je vjerojatnost da će promijeniti boju, dobiti karijes i moguće ispasti. Prema istraživanju, ako smo uključeni u redovito pranje zuba, to može smanjiti rizik od bolesti desni, što može uzrokovati gubitak zuba, loš zadah ili čak i gore.

Smanjite troškove zdravstvene zaštite

Dobra higijena sprječava širenje bolesti, što rezultira nižim troškovima zdravstvene zaštite. Briga za naše tijelo redovitim pranjem zubi i održavanjem čistoće odjeće eliminirala bi nepotrebne posjete stomatologu i liječniku, štedeći novac, a i vrijeme.

Izbjegavanje mirisa u kosi

Dobra higijena uključuje redovito pranje i četkanje kose kako biste spriječili perut i druge bolesti vlasišta. Održavanje naše kose uredno počešljane i stilizirane spriječit će neugodne mirise zbog kojih se nećemo posramiti u javnosti

Samopoštovanje

Kad ste čisti, osjećat ćete se puno bolje, sretnije i ugodno nego kad ste prljavi. Ljudi će prema vama reagirati pozitivnije, ljubaznije, pristojnije, slatko, što će također pomoći u podizanju vašeg samopoštovanja i prestiža

Seksipil

Veća je vjerojatnost da ćete se svidjeti potencijalnom partneru ako se pridržavate dobre higijene. Prljava kosa, obojeni zubi i loš zadah mogu spriječiti romantiku u vašem životu.

Društveno prihvaćanje

Dobra higijena ključna je za društveno prihvaćanje, jer većina ljudi ne želi biti u blizini drugih koji su prljavi ili smrdljivi. Djeca koja provode dobru higijenu eliminiraju jedan glavni razlog da ih druga djeca ismijavaju ili maltretiraju. Tužno je vidjeti nekoga na igralištu kako mu se rugaju jer smrdi ili ima prljavu kosu.

Profesionalno prihvaćanje

Većina poslodavaca preferira zaposlene koji su čisti i dotjerani. Dobra higijena može učiniti razliku pri zapošljavanju i napredovanju.

PROČITAJTE TAKOĐER : Poruke o uspjehu za voljene osobe

Aktivnosti osobne higijene za odrasle

Postoje neke aktivnosti osobne higijene za odrasle koje treba prakticirati svaki dan, u nastavku su navedene neke koje treba uzeti u obzir;

Redovito kupanje

Redovito kupanje smanjit će tjelesni miris i može vam pomoći u kontroli problema s kožom poput akni, crnih mrlja. Kako biste smanjili bakterije koje pridonose neugodnom mirisu tijela, morate se svakodnevno kupati, a pritom se morate koncentrirati posebno na pazuhe i stopala.

Pročitajte također

Kako napisati bilješke o predaji

Imamo osobni izbor koji određuje hoćete li se kupati ili tuširati, ako ste jako zaprljani, najbolje je istuširati se, a ne prati se prljavom vodom za kupanje. Perite kosu onoliko često koliko je potrebno ovisno o vašem tipu kose. Temeljito se osušite nakon kupanja kako biste spriječili razvoj bakterija.

Četkanje

Pravilna oralna higijena ključna je u smanjenju i prevenciji problema u ustima i desnima poput plaka, karijesa, gingivitisa, zubnog kamenca i lošeg zadaha. Perite zube najmanje dva puta dnevno i čistite ih koncem jednom dnevno. Vaš stomatolog može procijeniti problematična područja u vašim ustima i preporučiti posebne metode ili proizvode koji vam mogu zatrebati

Zubi - Perite zube dva puta dnevno s pristojnom četkicom za zube (najbolje su one s električnim pogonom), pastom za zube na bazi fluorida i antibakterijskom tekućinom za ispiranje usta i nećete puno pogriješiti. Ako mislite da vaši zubi nisu dovoljno bijeli, pokušajte nositi odjeću različitih boja kako bi djelovali svjetlije, izbjegavajte pića poput čaja, kave i crnog vina za koje se smatra da ih boje. Ako ste i dalje uvjereni da nisu dovoljno bijele, pitajte svog stomatologa o tretmanima.

Smrdljivi dah - Ponekad, unatoč dobrom pranju zuba, zub podleže karijesu - ako se ne liječi, može se proširiti i inficirati vaše desni. Loš zadah može biti znak infekcije desni. Svakako redovito posjećujte svog stomatologa kako biste ga kontrolirali. Halitoza (loš zadah) također može biti posljedica dehidracije ili praznog želuca, pa jedite i pijte redovito.

Izgradite dobre navike njegovanja

Dotjerivanje je čin kojim sebe činite vidljivim drugima. Na svojoj najosnovnijoj razini, njegovanje uključuje održavanje vašeg tijela, zubi, odjeće, kose i noktiju čistima i sprječavanje tjelesnog mirisa korištenjem antiperspiranta i dezodoransa. Naprednije prakse dotjerivanja također mogu uključivati ​​stiliziranje kose, šminku, hidratantne kreme, manikuru, pedikuru, lakiranje noktiju, osobne mirise, uklanjanje dlaka i još mnogo toga.

Pranje odjeće i čišćenje doma

Redovito perite odjeću kako biste uklonili neugodne mirise. Tretirajte mrlje čim se pojave i glačajte kada je potrebno da biste uklonili nabore. Održavanje čistoće vašeg doma smanjuje bakterije, pomaže u sprječavanju insekata i doprinosi općem blagostanju. Osnove čišćenja kuće uključuju pravilno odlaganje smeća, pranje prljavog posuđa i redovito čišćenje podova. Perite plahte i posteljinu najmanje dva puta mjesečno.

Pročitajte također

Zdravstvene prednosti vode s limunom

Češljanje kose

Pitate se zašto češljati kosu, to stvarno nije problem, ali vaš izgled je jako bitan? Koliko vam je kosa čupava ili lijepo podšišana? U nekim razdobljima vašeg života - osobito u tinejdžerskim godinama i u razdobljima hormonalnih promjena, kosa se može lakše mastiti. A za masnu kosu postoji samo jedno rješenje, a to je pranje, iako većini ljudi suhi šampon pomaže upijanju dijela masnoće. Ako ste dovoljno sretni da imate dovoljno dugu kosu da je možete vezati, povremeno možete propustiti pranje

Još jedna točka na koju treba obratiti pozornost je ako patite od peruti, pokušajte koristiti šampon ili se liječite ako postane ozbiljno.

Imamo i uši koje su vrlo zarazne. Ako se ostave bez nadzora, uši će narasti dovoljno velike da ih zapravo možete vidjeti kako se kreću (!), a ponekad su vidljiva i bijela jaja (gnjide). Također možete - ali ne uvijek - osjetiti svrbež. Najbolji način da izbjegnete uporne uši na glavi je da operete kosu, nanesete regenerator i iščešljate je češljem sa sitnim zubima. Učinite to barem jednom tjedno.

Pročitajte također

Najbolje vježbe joge za početnike

PROČITAJTE TAKOĐER : Poruke za brz oporavak za njega

Zaključak

Održavanje pravilne osobne higijene vrlo je važno jer dobra osobna higijena ne samo da uljepšava naš izgled, već je njen značaj izravno povezan i sa prevencijom infekcija, bolesti te nas čuva od neugodnih mirisa i poniženja. Također je dobro za vaše mentalno zdravlje i psihološke umove jer vam pomaže da se osjećate bolje.