Prednosti sirovih prepeličjih jaja za odrasle

Prepeličja jaja imaju brojne dobrobiti, poznate i nepoznate. Neke od najvažnijih dobrobiti ovih jaja uključuju poboljšanje vida, poboljšanje metabolizma, povećanje razine energije, poticanje oporavka i rasta, snižavanje krvnog tlaka, čišćenje tijela, umirivanje alergija i pomaže u prevenciji kroničnih bolesti. S obzirom na to da se prepeličja jaja diljem svijeta konzumiraju kao nova hrana, dobrobiti ovih jaja ne mogu se uzeti zdravo za gotovo.

Prepelice su male ptice koje se nalaze u Europi, južnoj SAD, sjevernoj Africi i nekim dijelovima Azije. Prepelice nesu mala jaja u usporedbi s patkama i kokošima. Zbog svoje relativno male veličine, jaja se često uzimaju 4 ili 5 odjednom. Mnogo ih puta većina kultura diljem svijeta smatra slatkima. Osim toga, ova mala jaja puna su brojnih hranjivih tvari što ih čini još korisnijima. Ovaj članak govori o dobrobitima prepeličjih jaja i vjerojatno će vas potaknuti da ih barem s vremena na vrijeme uključite u svoju prehranu.

PROČITAJTE I: Upoznajte prekrasnu obitelj šefice Zylofona Nane Appiah Mensah

Prednosti prepeličjih jaja

Potražnja za prepeličjim jajima raste svakim danom jer sve više ljudi zahtijeva da se jaja uključe u njihovu prehranu i kuhinju. Slijedi pobliži pogled na zdravstvene prednosti prepeličjih jaja osim njihove atraktivne duboke žute boje žumanjka.

Evo prednosti prepeličjih jaja; zdravstvene prednosti na koje treba obratiti pozornost:

Poboljšava vid

Ovo je jedna od najvažnijih dobrobiti prepeličjih jaja za čovjeka s obzirom da većina ljudi mora imati vid u najboljem stanju kako bi mogli obavljati svoje svakodnevne aktivnosti. Visoka razina vitamina A prisutna u prepeličjim jajima djeluje kao zaštita za oči. Vitamin djeluje kao izvrstan antioksidans koji pomaže smanjiti makularnu degeneraciju i tako spriječiti bilo kakve šanse za razvoj katarakte. Na ovaj način možete bolje vidjeti.

Uravnotežuje razinu kolesterola

Ovo je vjerojatno jedna od glavnih zdravstvenih prednosti prepeličjih jaja za odrasle s obzirom na to da se većina ljudi bori s održavanjem odgovarajuće tjelesne težine nakon što dosegnu određenu dob. Prepeličja jaja imaju esencijalne masne kiseline koje su odlične jer djeluju na jačanje srca. HDL kolesterol, dobar oblik kolesterola koji se nalazi u prepeličjim jajima, pomaže ublažiti loše učinke lošeg kolesterola poznatog kao LDL. Međutim, morate se posavjetovati s liječnikom ako već imate problem s kolesterolom.

Potiče rast

Prepeličja jaja se ne razlikuju od drugih oblika proteina jaja koji opskrbljuju potrebne aminokiseline koje služe kao građevni blokovi za tijelo. Proteini se razgrađuju i reformiraju za stvaranje novih stanica, mišića, tkiva i kostiju, kao i krvnih žila. Redovito uzimanje ovih jaja pomaže potaknuti zdrav prirodni rast tijela.

Čišćenje tijela

Kada razmišljamo o jednoj od prednosti prepeličjih jaja za čovjeka koja bi mogla biti korisna svima, onda je to posebno u trenutnom okruženju punom nečistoća od zagađivača i teških metala. Kada se jaja dodaju prehrani, ona pomažu u uklanjanju toksina iz krvotoka. Također minimiziraju veličinu bubrežnih kamenaca i mjehura.

Liječenje alergija

Kada pogledate dobrobiti prepeličjih ptičjih jaja, ublažavanje alergija nalazi se na vrhu tog popisa. Jaja sadrže tvar poznatu kao ovomucon koja djeluje kao prirodni antialergen. U slučaju alergijske reakcije poput upale i kongestije, prepeličja jaja mogu pružiti brzi lijek koji vam je potreban da vratite svoje tijelo na pravi put.

Pospješuje metabolizam

Zbog bogatstva vitaminom B, prepeličja jaja imaju sposobnost jačanja metaboličke aktivnosti uključujući enzimske i hormonske. Na taj način vaši tjelesni procesi funkcioniraju glatko.

Podiže razinu energije

Prepeličja jaja odlična su poslastica za doručak s obzirom na visoku razinu energije koju sadrže po porciji. Posebno može djelovati izvrsno za one odrasle osobe koje smatraju da moraju ovisiti o kofeinu kako bi funkcionirale tijekom dana. Ova korist od prepeličjih jaja za odrasle dovela je do toga da su mnogi ljudi promijenili svoj stil života i usvojili zdravije navike bez ovisnosti o kofeinu.

Pročitajte također

Zdravstvene prednosti posta

PROČITAJTE TAKOĐER : Zdravstvene prednosti gorke kole i meda

Prednosti ljuske prepeličjih jaja

Kao i kod svih drugih jaja, nakon što završite s jestivim dijelom, ne biste trebali bacati ljuske od jaja kada ih možete reciklirati. Neke od prednosti ljuske prepeličjih jaja uključuju sljedeće:

• Dodajte malo zdrobljenih ljuski jaja u kavu. Otklanja kiselost i poboljšava okus
• Osušene ljuske jajeta možete koristiti za njegu kože. Jedna od najvećih dobrobiti prepeličjih jaja na kožu je ta što pomaže obnoviti izgled kože dajući koži sjaj. Prah usitnjene ljuske jajeta možete pomiješati s bjelanjkom i nanijeti na kožu. Prepeličja jaja dobra su za kožu jer sadrže dovoljne količine vitamina A i masnoća koje djeluju protiv starenja. To će vas zaštititi od oštećenja slobodnih radikala, što će pomoći u održavanju elastičnosti kože i mladolikom izgledu.
• Također možete zdrobiti ljusku jajeta i koristiti je kao deterdžent za čišćenje. Pomiješajte ga s malo deterdženta i upotrijebite smjesu za čišćenje termosica i vaza.

Prednosti prepeličjih jaja u trudnoći

Prepeličja jaja su bogata vitaminom B12 koji pomaže u prevenciji razvoja defekata neuralne cijevi mozga, leđne moždine i kralježnice djeteta na maternici. Jaja također sadrže željezo koje u kombinaciji s vitaminom B12 pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica koje zauzvrat podržavaju dobar razvoj trudnoće. Ovo je posebno važno za majke koje pate od nedostatka željeza u prvom tromjesečju jer riskiraju rađanje prijevremeno rođene djece. Jaja također pomažu u razvoju mozga bebe u maternici. Ipak, prema savjetu trudnicama, izbjegavajte jesti sirova prepeličja jaja kako biste izbjegli rizik od bolesti koje se prenose hranom i koje se mogu prenijeti.