Kako prirodno povećati svoju visinu

To što ste visoki ili niski ni na koji način ne bi trebalo utjecati na vaše mišljenje o sebi. Međutim, ljudska bića imaju tendenciju željeti imati nešto ili izgledati na određeni način. To je osobito slučaj kada sami sebe gledate s prezirom ili razvijete nisko samopoštovanje zbog svog izgleda. Neki ljudi žele biti visoki, dok drugi žele biti niži. U ovom članku ćemo pogledati kako povećati svoju visinu. Budući da ste visoki, lako ćete privući pozornost. Također vam pomaže da dosegnete stvari koje su postavljene na visoke pozicije.

U nastavku su navedeni neki od načina na koje možete prirodno povećati svoju visinu.

1. Naspavajte se kako biste brzo povećali visinu

Jeste li se ikada zapitali zašto se od djece traži da odrijemaju nekoliko puta tijekom dana? To je zato što dok spavamo tijelo raste. Ako želite narasti prirodno, osigurajte dovoljno sna svaku noć. Često se preporučuje da je 8 osmica sna svaki dan zdravo za pravilno funkcioniranje tijela. Da biste dobro spavali, mudro je okupati se u toploj kupki. Osvježava vas i omogućuje vam da spavate kao beba. Ako vam to postane navika, shvatit ćete da vaša visina postupno raste.

2. Možete vježbati kako biste brzo povećali visinu

Vježbanje je jedan od najboljih načina za održavanje forme i energije. Jača mišiće i jača imunitet. Vježbe mogu varirati od preskakanja užeta, trčanja, trčanja i hodanja. Da biste ostvarili dobitak na visini kroz fitness, morate biti predani tome. Možete se pridružiti sportskom timu. Također možete dobiti članstvo u teretani. Također, neka vam postane navika hodati i ići stepenicama umjesto dizalima. Ako vaš posao zahtijeva da svaki dan sjedite u svom uredu, na posao možete pješačiti ili se voziti biciklom. Na taj način ćete biti u poziciji da sagorite puno kalorija. Ovo su neke od vježbi za povećanje visine. Zapamtite, kada osoba ima puno kilograma, to čini da izgleda nisko ili ogromno.

Neke vježbe za rast za muškarce i žene uključuju visenje na šipci, kobra istezanje, skokove, skakanje i okomita istezanja. Viseći na šipci istežete kralježnicu i ujedno jačate mišiće leđa. Za najbolje rezultate pri skakanju ili preskakanju, radite nekoliko puta svaki dan. Na primjer, možete početi s preskakanjem 50 puta dnevno i povećavati za deset svaki dan.

3. Održavanje ravnoteže za povećanje tjelesne visine

Pravilna prehrana ključna je za povećanje visine i opći rast tijela. Pobrinite se da hrana koju konzumirate sadrži vitamine, minerale, bjelančevine, ugljikohidrate i prirodne šećere. Upamtite, cilj je izbjegavati sve što će vas debljati, poput nezdrave hrane. Proteini su vrlo važni jer pomažu u rastu tjelesnih tkiva. Vitamin D i kalcij također olakšavaju razvoj kostiju. Hrana bogata cinkom također je neophodna jer cink sprječava zastoj u rastu.

Uravnotežena prehrana omogućuje vam da imate energiju čak i za izvođenje vježbi. Neke od namirnica za povećanje visine uključuju jaja, povrće, mliječne proizvode, nemasno meso, mahunarke, sir, voće i ugljikohidrate. Pobrinite se i da pijete puno vode svaki dan..

4. Kako povećati svoju visinu vrlo brzo izbjegavajući faktore koji usporavaju vaš rast

Visina je uglavnom određena genetikom i stoga ju je vrlo teško promijeniti. Međutim, postoje određene navike koje mogu spriječiti osobu da naraste. Svaka navika koja sprječava pravilan imunitet tijela može vas također spriječiti da postignete željenu visinu.

Ako želite povećati svoju visinu s 18 ili u bilo kojoj drugoj dobi, tada morate naučiti kako voditi zdrav život. Prije svega, morate prestati konzumirati droge i alkohol. Kad osoba postane ovisnik o drogama, preživljavanje se uglavnom oslanja na njih. Šanse da osoba ne može konzumirati zdravu prehranu su vrlo velike. Osim toga, alkohol i droge sprječavaju pravilan rast tijela. Određeni dijelovi tijela poput jetre i pluća mogu biti oštećeni. Ako različiti dijelovi tijela ne mogu ispravno funkcionirati, povećanje visine može biti teško.

Korištenje steroida također može spriječiti osobu da naraste. Ako se redovito koriste, sprječavaju rast kostiju. Oni također povećavaju vaš krvni tlak. S visokim krvnim tlakom jedva možete izvoditi vježbe za rast.

Pročitajte također

25 najboljih seksualnih savjeta za nove veze

5. Kako postati viši izbjegavajući preveliku konzumaciju kofeina

Mnogi ljudi konzumiraju kofein kako bi mogli dugo ostati budni. Ako želite narasti, morate izbjegavati uzimanje kofeina redovito ili u velikim količinama. Ovo je zbog; držat će vas budnima cijelu noć sprječavajući vas da dovoljno spavate. Kao što je ranije rečeno u ovom članku, naša tijela rastu dok spavamo. Stoga bismo trebali izbjegavati sve što nas sprječava da ne spavamo dovoljno.

PROČITAJTE I: Popis najopasnijih namirnica koje debljaju!

6. Samopouzdanje je također važno

Da biste narasli, prvo morate prihvatiti da ste niski. Samopouzdanje omogućuje osobi da se usredotoči na postizanje svog cilja. Ako se stalno gledate s visoka zbog svoje niskosti, nećete ni shvatiti kada ste malo narasli. Stoga, volite ono što jeste. Ne obraćajte pažnju na ljude koji vas stalno podsjećaju da ste niski. Imajte na umu da je osoba visoka ili niska ne sprječava je da vodi ispunjen život.

Pročitajte također

Najbolje riječi ohrabrenja za osobu koju volite

7. Kako narasti radeći jogu

Joga je jedna od najboljih vježbi za rast. Poznato je da joga pomaže ljudima da se oslobode stresa i napetosti iz tijela. Dio razloga zašto možda ne rastete je to što ste cijelo vrijeme pod stresom. Kada ste pod stresom, jedva možete dovoljno spavati ili održavati uravnoteženu prehranu. Kroz jogu ćete doživjeti mentalnu stabilnost. Također će vam pomoći da povećate svoje samopouzdanje dok slijedite svoj cilj da postanete viši.

8. Kako bi bilo da dobijete dovoljno sunčeve svjetlosti da povećate svoju visinu

Sunčeva svjetlost je ultimativni izvor vitamina D. Zbog toga se od roditelja traži da osiguraju da se njihova djeca sunčaju na suncu kad ono izlazi ujutro i zalazi navečer. Slično tome, trebali biste težiti čestom sunčanju kako biste dobili više vitamina D. Vitamin D potiče pravilan razvoj tijela. Također pomaže u jačanju imuniteta vašeg tijela.

9. Također biste trebali potražiti pomoć liječnika

U nekim slučajevima osoba možda neće rasti zbog određenih zdravstvenih stanja. Na primjer, ako osoba prestane rasti u mladoj dobi, moguće je da ima određeno stanje koje se može liječiti uz pomoć liječnika. U slučaju da shvatite da ste jako niski, a drugi članovi obitelji su visoki; potražite savjet liječnika.

Slijeđenje ovih koraka može vam pomoći da porastete. Morate biti odlučni i također imati pozitivan stav da ćete postići svoj cilj. Međutim, dobre stvari zahtijevaju puno strpljenja. Iako je važno usredotočiti se na to kako povećati svoju visinu u jednom tjednu, nemojte se obeshrabriti ako potraje dulje od toga.

U međuvremenu možete provoditi dolje navedene aktivnosti dok nastojite povećati visinu za 1 tjedan ili više.

• Izbjegavajte nošenje široke odjeće. Zbog njih izgledate veliki i niski. Pobrinite se da nosite one koji vam pristaju kako biste izgledali viši.
• Uvijek zadržite uspravan položaj. Hodanje ili sjedenje sa savijenim leđima uvijek čini da izgledate nisko. Također, osigurajte da su vam ramena ispružena prema leđima. Uspravno držanje također pokazuje da ste sigurni.

• Dame također mogu nositi cipele s visokom petom kako bi povećale svoju visinu. Visoke pete podižu vašu visinu i ljudi možda nikada neće primijetiti koliko ste niski.
• Kako biste podigli svoje samopouzdanje kao niska osoba, usredotočite se na pokazivanje dijelova tijela koje volite. Na primjer, ako ste mišićavi, možete obući pripijene majice tako da ljude privuku vaši trbušnjaci, a ne vaša visina.
• Volite svoju visinu kako biste u budućnosti mogli cijeniti svoju visoku visinu. U mladosti biste mogli imati ogromnu želju da narastete visoko. Nakon nekoliko godina možda ćete narasti viši nego što ste željeli. Budući da su takve pojave genetske, uživajte u tome što ste upravo sada.

Odricanje

Informacije u ovom članku nisu namijenjene niti se podrazumijevaju kao zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Sav sadržaj, uključujući tekst, grafiku, slike i informacije, sadržan na ovoj stranici ili dostupan putem nje služi samo za opće informativne svrhe.

PROČITAJTE I: Kako se udebljati na zdrav način