Kako prirodnim putem dobiti veće bokove i stražnjicu
Logično, nije svaka dama bila blagoslovljena dobro obdarenim većim bokovima i stražnjicom. Kreme, losioni i plastične operacije za koje se kaže da vam daju figuru pješčanog sata imaju svoje nuspojave zbog kojih gubite nadu da ćete dobiti lijepu stražnjicu i bokove kakve ste oduvijek željeli. Ne opterećujte se jer postoje prirodni načini koji će vaše snove ostvariti.
Kako prirodno i brzo dobiti veće bokove.
Većina dama zaluđena je manjim strukom, velikom i zaobljenom stražnjicom, ravnim trbuščićem i širim bokovima. Trebate li smjernice kako prirodnim putem doći do većih bokova u jednom danu, to je nemoguća misija. Morate imati učinkovit plan od najmanje tjedan dana i postići ćete svoj cilj.
Kako dobiti veće bokove u tjedan dana.
Ključ za dobivanje oblina koje ste oduvijek željeli je vježbanje i promjena prehrane na zdraviju hranu. Imajte na umu da je jedini prirodni savjet kako doći do većih bokova bez vježbanja samo pravilna prehrana, ali treba biti oprezan jer možete završiti tako da ne postignete svoj cilj. Jedini preporučeni načini su vježbanje i zdrava prehrana.
Pročitajte također
Koliko je potrebno da izraste brada? 10 kreativnih savjeta za puštanje brade
PROČITAJTE I: Nana Ama Mcbrown savjeti za mršavljenje
Kako do većih bokova.
Ovaj članak vas želi opremiti sa savjetima o tome kako prirodno dobiti veće bokove i manji struk i kladim se da ćete pažljivo slijediti upute; imat ćete najbolje i ugodne rezultate.
Vježbe.
- Iskoraci
Za učinkovite rezultate izvodite iskorake dok su vam gornji i stražnji dio tijela uspravni. Radite iskorake najmanje 12 puta dnevno.
- Butt Bridge
Ova vježba je najbolja za povećanje stražnjice uz manji struk. 12 brojanja Butt Bridgea svaki dan dat će dobar rezultat u tjedan dana.
- Jesti zdravo
Ova rutina vježbanja bit će glatka i laka ako imate pravilnu prehranu.
- Proteini - Kladim se da nećete shvatiti napore koje ćete učiniti ako uzmete proteinski shake prije treninga. Također možete jesti prirodne proteinske namirnice kao što su tuna, mahunarke, riba, sir i puretina.
- Ugljikohidrati - ove namirnice uvelike doprinose održavanju muskulature tijela. Oni uključuju slatki krumpir, zob i kus-kus.
- Masti - jedite samo dobre masti za oblikovanje tijela, poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja, maslaca od kikirikija, badema, ribljeg ulja i oraha.
- Povrće - Uzmite povrće poput špinata, brokule i kelja. Jednostavnim riječima, jedite bilo koje poznato zeleno povrće koje je bogato antioksidansima.
PROČITAJTE I: Nuspojave Yodi tableta i Botcho kreme. Ima li ih?