Jesu li padovi kukova normalni? Zašto ih dobivate i učinkoviti treninzi

Zahvaljujući eri na društvenim mrežama, trend hip dip-a je u posljednje vrijeme dobio prilično veliku pažnju, a neki ih na Instagramu nazivaju 'violin bokovima'. Kao i mnogi drugi prije njega, ovaj trend je doveo do pokreta body-pozitiva koji je pronašao dom na platformama društvenih medija, a Instagram je u središtu pozornosti.

Što su bokovi? Oni su mišićna depresija nastala sa strane, na zglobu gdje se struk spaja s nogom. Ova unutarnja krivulja varira u dubini od osobe do osobe, ali je zakrivljenost češće nego ne sasvim vidljiva čak i kada je ne tražite.

Što uzrokuje padove kukova?

Nepoznati većini ljudi, uzroci urona kuka uključuju nekoliko čimbenika, od kojih su svi prirodni, a svođenje svega na jedan razlog često je pogrešna procjena. Na razini skeleta svi imaju blago udubljenje sa strane, oko regije gdje se zdjelična kost spaja s vrhom bedra. Formiranje ove značajke, dakle, počinje na razini kostura.

Prisutnost blagog urona na kuku obično nije primjetna jer većina ljudi ima relativno ujednačenu raspodjelu mišića i masnog tkiva oko tog područja.

Da bi bili otvoreno vidljivi, vaše mišićno i masno tkivo oko područja zdjelice obično slijedi prirodno zakrivljeni obris zdjelične kosti. Ova distribucija mišićnog tkiva rezultira time da područje kuka ima manje mišića od struka iznad i bedara ispod.

Vaši padovi kukova utječu na zdravlje

Prilično velik postotak buke na društvenim mrežama usredotočen je na blagu histeriju o tome da su oni loša stvar. Oni su a prirodna pojava i ne treba imati percepciju poput kuge koju su namjerili učiniti oni koji se stide na tijelu.

Jesu li padovi kukova loši? Ne, nisu . Iako se nekome tko ih prvi put vidi kao neobičan fenomen, nema zdravlje rizik ili stanje vezano uz ovu značajku.

Pročitajte također

Osim Mapouke, koje druge seksualne plesne stilove poznajete?

Pitanje jesu li fizički bolni bilo je prilično rasprostranjeno na društvenim mrežama, a univerzalni odgovor je uvijek bio ne. Međutim, ovo se ne smije pogriješiti što znači da su ljudi s dip-om imuni na druge oblike bolova koji se prirodno pojavljuju. Bez obzira na to imate li ili ne padove kukova, neka stanja poput bolova u zglobovima ili mišićima javljat će se bez pristranosti.

Znače li bokove da imate široke bokove?

Imati ovu značajku nema nikakve razlike od nemanja, osim zamjetne vizualne razlike. Bilo je mnogo razgovora na internetu o tome da ljudi s bokovima imaju veći volumen od onih bez njih.

Iako se žiri još uvijek ne bavi tim pitanjem, spuštanje ne znači da su vam bokovi veći. Padovi čine da izgledaju veći. Kada su vaši padovi izraženiji, prirodno preusmjeravaju vizualnu pozornost sa smanjenog mišića na kuku. Zbog toga mišići na gornjem dijelu kuka izgledaju dalekosežnije nego inače.

Jesu li nagibi kuka atraktivni?

Kao i mnoge stvari u životu, privlačnost je relativna. Ovisno o tome koga pitate, ova se značajka može smatrati lijepom ili nesavršenošću. Međutim, zvučan ton na bokovima je da su atraktivni, ali samo drugačiji.

Hip dips su prekrasni. Ovo je gotovo jednoglasan dogovor internetskih masa koje odluče komentirati ovu stvar. Međutim, to u potpunosti ne odvraća brigadu za sramotenje tijela od nepoželjnih primjedbi o onima s ispuštenim bokovima.

Dok se ljudi diljem svijeta slažu da su padovi kukova normalni i prirodnim , neki ljudi s njima još uvijek nisu uvjereni. Često se ne mogu ne sramiti zbog njih. Kada imate ovu značajku, sramota obično dolazi od cyberbullyinga. To se također može dogoditi zbog toga što ljudi oko vas natjeraju da se osjećate kao da ste nakaza koji odluče napraviti veliku stvar od toga.

Riješite se bokova

Možete li se zapravo riješiti ispadanja kukova? Možete li se riješiti ispadanja kuka ili ne, svojevrsna je siva zona. Međutim, prirodnim putem možete smanjiti dubinu konture kuka. Vježbe na određenim mišićnim skupinama u zdjeličnoj regiji mogu pomoći, povećavajući mišićnu masu oko područja urona kuka.

Kozmetički postupci također se mogu koristiti za smanjenje njihovog izgleda. Iako nisu najbolja opcija, kozmetički zahvati relativno su brzo rješenje u pokretu da biste se riješili ispadanja kukova.

Vježbe za smanjenje padova kukova

Kako se riješiti ispadanja kuka jedno je od najčešće pretraživanih pitanja na internetu. Internet je prepun opcija za vježbanje urona za kukove kako biste ih se riješili. Evo nekih dokazanih rutine vježbanja koji će vam pomoći da se riješite ispadanja kukova:

Pročitajte također

Zdravstvene prednosti vode s limunom

• Bočna podizanja nogu dok stojite
• Plank hip dips
• Bočni iskori
• Čučnjevi
• Bočni čučnjevi
• Podizanje nogu dok ležite

Dok vježbati možda neće biti tako brzo rješenje kao kozmetički zahvati. Međutim, slika vaših bokova prije i nakon vježbanja može biti izvrstan način da pratite promjene.

Slavne osobe s bokovima

Bez obzira na to što postoje mogućnosti za smanjenje veličine bokova, neki ljudi u centru pažnje odlučili su prigrliti njihove značajke i učiniti ih dijelom svog identiteta.

Ovdje su primjeri slavne osobe , uključujući modele s bokovima.

• Denise Bidot
• Selena Gomez
• Jennifer Lopez
• Kendall Jenner
• Ashley Graham
• Kim Kardashian

Propusti kuka prirodna su pojava koje se nitko ne bi trebao sramiti. Oni su normalni ovisno o vašoj strukturi kostura i količini mišića i masti na bokovima. Ako ih imate i želite ih smanjiti, za to možete koristiti ove vježbe. Estetske operacije su također opcija ako si ih možete priuštiti.

Pročitajte također

Najbolje vježbe joge za početnike

Znate li koje su zdravstvene prednosti Prekese ? Yen.com.gh nedavno je objavio članak koji ima detaljne informacije o tome. Poznato je da Afrika koristi razne oblike biljne medicine za liječenje fizičkih i duhovnih bolesti. Zapadnoafričke zemlje nastavile su održavati ovu kulturu tijekom duljeg razdoblja.

U Gani je biljka prekese jedan od najdominantnijih biljnih lijekova koji se koriste. Uostalom, zdravstvene prednosti prekesea su duboke za ljude ove zemlje. Tetrapleura tetraplera je ljekovita biljka koja se nalazi u raznim afričkim zemljama. U Gani, gdje se prvenstveno koristi, zauzima sveto mjesto u srcima Gane.